นาฬิกาของร่างกาย...

          นาฬิกาของร่างกาย การทำงานที่แสนมหัศจรรย์ของร่างกายมนุษย์ คุณเคยทราบไหมว่า ร่างกายของคุณทำงานตามช่วงเวลา โดยอวัยวะภายในร่างกายของคนจะทำงานตามการสั่งงานของสมองแบบอัตโนมัติ ฉะนั้นเราจึงควรจะปฏิบัติตัวให้สอดคล้องกับการทำงานของร่างกายดังกล่าว จะได้ไม่ฝืนกับนาฬิกาชีวิต เพื่อสุขภาพที่ดีของร่างกาย

ตารางการทำงานของนาฬิกาของร่างกายมีดังนี้

     01.00 น. - 03.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ "ตับ"
     ข้อควรปฏิบัติ : นอนหลับพักผ่อนให้สนิท
     อาหารบำรุง : อาหารที่ช่วยล้างพิษ เช่น งา น้ำผลไม้และน้ำสะอาด

     03.00 น. - 05.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ "ปอด"
     ข้อควรปฏิบัติ : ตื่นนอน สูดอากาศสดชื่น
     อาหารบำรุง : อาหารจำพวกเบต้าแคโรทีนและวิตามินเอสูง เช่น ส้ม ผักใบเขียว น้ำผึ้ง หอมใหญ่

     05.00 น. - 07.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ "ลำไส้ใหญ่"
     ข้อควรปฏิบัติ : ขับถ่ายอุจจาระ
     อาหารบำรุง : อาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช

     07.00 น. - 09.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ "กระเพาะอาหาร"
     ข้อควรปฏิบัติ : กินอาหารเช้า
     อาหารบำรุง : ควรมีพลังงานและสารอาหารอย่างน้อย 1 ใน 4 หรือร้อยละ 25 ของปริมาณที่ควรได้รับตลอดวัน

     09.00 น. - 11.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ "ม้าม"
     ข้อควรปฏิบัติ : พูดน้อย กินน้อย ไม่นอนหลับ
     อาหารบำรุง : มันเทศสีแดง หรือเหลือง อาหารที่ทำจากบุก

     11.00 น. - 13.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ "หัวใจ"
     ข้อควรปฏิบัติ : หลีกเลี่ยงความเครียดทั้งปวง
     อาหารบำรุง : อาหารที่มีสีแดงตามธรรมชาติ เช่น ถั่วแดงและผลไม้สีแดง น้ำมันปลา วิตามินบีต่างๆ 

     13.00 น. - 15.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ "ลำไส้เล็ก"
     ข้อควรปฏิบัติ : งดกินอาหารทุกประเภท
     อาหารบำรุง : อาหารไขมันต่ำ น้ำสะอาด

     15.00 น. - 17.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ "กระเพาะปัสสาวะ"
     ข้อควรปฏิบัติ : ทำให้เหงื่อออก (ออกกำลังกาย หรือ อบตัว)
     อาหารบำรุง : ผลไม้เช่น บิลเบอร์รี่ และทานน้ำสะอาดมากๆ

     17.00 น. - 19.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ "ไต"
     ข้อควรปฏิบัติ : ทำตัวให้สดชื่น ไม่ง่วงหงาวหาวนอน
     อาหารบำรุง : อาหารที่มีเกลือต่ำ รวมถึงสมุนไพรจีน เช่น ถั่งเฉ้า

     17.00 น. - 21.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ "เยื่อหุ้มหัวใจ"
     ข้อควรปฏิบัติ : ทำสมาธิ หรือสวดมนต์
     อาหารบำรุง : อาหารจำพวกโปรตีนที่มีไขมันต่ำ รวมถึงวิตามินบีต่างๆ 

     21.00 น. - 23.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ "ระบบความร้อนของร่างกาย"
     ข้อควรปฏิบัติ : ห้ามอาบน้ำเย็น ห้ามตากลม ทำร่างกายให้อบอุ่น
     อาหารบำรุง : อาหารที่มีรสเผ็ดร้อน เช่น ขิง โสม

     23.00 น. - 01.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ "ถุงน้ำดี"
     ข้อควรปฏิบัติ : ดื่มน้ำก่อนเข้านอน
     อาหารบำรุง : อาหารที่มีไขมันต่ำ และไม่ทานอาหารกึ่งสุกกึ่งดิบ

    ขอบคูณ : j-b-t.blogpost.com

.......................................................................................

ขอบคุณ Eazy Cash Rich 

สอบถามข้อมูลการลงทุนเพิ่มเติม โทร. 091-559-8640

....................................................................................