มีคนมากมายเคยชินกับการที่รับประทานอาหารแล้ว ต้องทำกิจกรรมอะไรบางอย่างทันทีโดยที่เราไม่รู้ว่ามันมีผลต่อสุขภาพอย่างไร แต่สำหรับคนทำงานเข้าใจว่ามันมีเวลาจำกัด ถ้าหากหลีกเลี่ยงได้หรือปฏิบัติตามข้อห้ามนี้ได้ก็ควรที่จะทำ
อย่าสูบบุหรี่ จากผลการทดลองของผู้เชี่ยวชาญพบว่า การสูบบุหรี่หลังอาหารเทียบได้กับการสูบบุหรี่ยามปกติถึง 10 มวน ในขณะสารอาหารกำลังถูกดูดซึม ทำให้มีโอกาสเป็นมะเร็งมากขึ้น ซึ่งสูบปกติก็มีโอกาสเป็นอยู่แล้ว
อย่ากินผลไม้ทันทีหลังอาหาร เพราะมันไปพองในท้อง ให้กินผลไม้ 1 หรือ 2 ชม. ก่อนหรือหลังอาหารก็ได้จะดีกว่า
อย่าดื่มน้ำชา เพราะว่าใบชามีความเป็นกรดสูง ทำให้โปรตีนในอาหารที่เรากินกระด้างขึ้น ทำให้ย่อยยาก
อย่าขยายเข็มขัดหลังกินอิ่ม เพราะเป็นเหตุให้ลำไส้ไม่ปกติ
อย่าอาบน้ำหลังกินข้าวทันที เพราะการอาบน้ำจะทำให้โลหิตไหลเวียนไปที่มือ เท้า และทั่วร่างกาย เป็นเหตุให้ปริมาณโลหิตไหลเวียนบริเวณท้องก็เพิ่มขึ้น ซึ่งส่งผลให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่
อย่าเดินหลังอาหาร แม้คุณจะเคยได้ยินว่ากินข้าวแล้วให้เดินสัก 100 ก้าว จะทำให้อายุยืนถึง 99 ปี การเดินทันทีทำให้การย่อยเพื่อดูดซึมสารอาหารทำได้ไม่ดี ควรรออย่างน้อยสักชั่วโมงค่อยเดิน
อย่าดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ หลังรับประทานอาหาร อาจทำให้เป็นมะเร็งลำไส้ได้
ห้ามนอนหลับทันทีหลังจากทานอาหารเสร็จใหม่ๆ ควรที่จะนั่ง เพื่อรอให้อาหารย่อยให้เสร็จเสียก่อนสักช่วงเวลานึงแล้วจึงค่อยนอน เพราะจะทำให้อาหารย่อยยาก จึงอาจจะทำให้เกิดเชื้อโรคและเกิดลมในกระเพาะอาหารและลำไส้ของเราได้
เมื่อรู้อย่างนี้แล้วไม่ว่าหลังอาหารมื้อใดๆ ถ้าอดทนตามข้อห้ามนี้ได้ก็จะทำให้คุณห่างไกลจากโรคและมีสุขภาพที่ดีได้ นะครับ
ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก :: http://women.thaiza.com
...............................................................................................
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น