ตำราแพทย์จีนสอนมาว่า เรื่องบางเรื่องไม่ทำเป็นดีที่สุด
แต่ถ้าเป็น 8 พฤติกรรมในชีวิตประจำวันต่อไปนี้ ทำเข้าไปเหอะ สุขภาพดีแน่นอน
1 .เคลื่อนไหวดวงตา
การเพ่งสายตาไปที่จุดใดจึดหนึ่งนานๆเป็นการทำลายสายตาโดยตรง
อย่างน้อยๆทุกหนึ่งชั่วโมงทุคนควรบริหารสายตาด้วยการ เหลือกตา
ขึ้นบนเพดาน ค่อยๆกลิ้งดวงตาไปทางซ้าย วนลงล่างแล้วกลอกไปทางขวา
ก่อนจะวนมาจบที่เพดานอีกครั้ง ทำหลายๆครั้งกล้ามเนื้อตาจะได้แข็งแรง
2.กลืนน้ำลาย
การกลืนน้ำลายบ่อยๆ ช่วยออกกำลังกาย
กล้ามเนื้อบริเวณคอหอย กระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานเป็นปกติ
3. หวีผม
ถึงแม้ว่าการหวีผมบ่อยๆ จะไม่ช่วยให้ผมสวยขึ้น แต่จะช่วยนวดเส้น
ประสาทบนสมอง ทำให้ตาสว่าง รากผมแข็งแรงขึ้นเพราะมีเลือดไปเลี้ยงทุกครั้งที่เราหวี
4.นวดหู
ที่หูของเรามีเว้นประสาทที่เชื่อมต่อกับไตอยู่
การดึง ดีด บีบ ถูใบหูบ่อยๆ จึงกระตุ้นการทำงานของไตโดยตรง
ช่วยป้องกันอาการเวียนหัว ได้ยินเสียงแปลกปลอม
5.ขยับลิ้น
เวลานั่งว่าง ถ้าได้ดุนเพดายปากไปด้วย
จะช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำลาย ทำให้ปากสะอาด และขจัดกลิ่นปากไปในตัว
6.ขมิบก้น
วิธีก้ท้องผูกที่ง่ายที่สุดก็คือการขมิบก้น ให้ได้วันละ 3 เซ็ต
เซ็ตละ 50-100 ครั้ง ทุกครั้งที่เราขมิบก้น
ลำไส้จะบีบตัว กำจัดของเสียที่ตกค้างไม่ให้อาละวาดทำร้ายร่างกายของเรา
7.ขบฟัน
การขบฟันเบาๆบ่อยๆจะช่วยให้ฟันแข็งแรง
และกระตุ้นการผลิตน้ำย่อย คนที่มีปัญหาเรื่องลำไส้ห้ามพลาด
8.ถูแก้ม
ใบหน้าเป็นส่วนที่ขาดการออกกำลังกายมากที่สุด
ทั้งๆที่วิธนั้นง่ายแสนง่าย แค่ถูสลู่ไว้ที่มือทั้งสองข้าง จากนั้น
ใช้ฝ่ามือถูหน้าเบาๆ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ทำให้เลือดมาเลี้ยง
สองแก้มได้มากขึ้น และหน้าใสๆก็จะตามมาเอง
ขอบคุณ : SPICY
......................................................................................
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น