1.ลูกพรุน
เห็นลูกเล็กๆยังงี้แต่ลูกพรุนอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูอิสระมากกว่าบลูเบอรี่ถึง 2 เท่า
ทั้งๆที่บลูเบอรี่เป็นตัวแม่แห่งสารต้านอนุมูลอิสระอยู่แล้ว ส่วนเรื่องราคาขอบอกว่าลูกพรุนก็มาแบบเจียมเนื้อเจียมตัวราคาก็เลยชิลชิล ถูกกว่าบลูเบอรี่ถึงครึ่งต่อครึ่ง คุณสมบัติแค่นี้พอมั้ยละที่ลูกพรุนจะไปนั่งในใจสาวๆ
2.สับปะรด
คนที่ต้องกินยาฆ่าเชื้อ หรือยาปฏิชีวนะคงจะขาดสับปะรดไม่ได้ เพราะในผลไม้ชนิดนี้มีสารโบรเมเลียนที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้ยาปฏิชีวนะทั้งหลาย กินก่อนอาหารสัก2-3ชิ้น รับรองว่าคุณจะหายจากโรคภัยไข้เจ็บเร็วทันใจจนเข็มขัดสั้นไปตามๆกัน
3.ถั่วแดง
ไม่แน่ใจว่าถั่วแดงจัดเป็นผลไม้หรือเปล่า แต่เรื่องคุณภาพขอบอกว่าคับแก้วจริงๆ
เพราะนอกจากจะมีกากใยสูงที่ดีต่อระบบขับถ่าย ช่วยการทำงานของระบบหัวใจแล้ว
ยังอุดมไปด้วยโปรตีนที่ช่วยให้อิ่มท้องได้นาน และที่สำคัญหากินง่ายราคาถูก
4.ถั่ววอลนัท
ผลการวิจัยเขาบอกว่า คนที่กินวอลนัทวันละกำมือทุกวัน อายุจะยืนขึ้นอีก 5 ปี แหล่มขนาดนี้เอาไปเลยตำแหน่งซุปเปอร์ผลไม้แห่งปี ยิ่งเจ้าของกระทู้เป็นพวกเสพติดผลวิจัยด้วยแต่ราคาและสถานที่ซื้ออาจจะต้องหากันหน่อย
5.กีวี
จะกี่โพลๆ กีวีต้องติดของดีที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพราะนอกจากมันจะมีเส้นใยอาหารที่ผลไม้ชนิดอื่นไม่กล้าเทียบแล้วนะ กีวียังอุดมไปด้วยวิตามินซีและโปแตสเซียม มีวิตามินซีมากกว่าส้มอีกนะ กินกีวีเข้าไปลูกเดียวได้ประโยชน์เท่ากับกินส้มเข้าไปสองผลกับกล้วยสี่ลูก
........................................................................................
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น